はち夫

サラリーマンはち夫です。体脂肪率10％を目指します。 ダイエットの経過報告となります。タイトルで盛大にネタバレをしてます通り1ヵ月で2kgのダイエットに成功しました。 1ヵ月で2kgって微妙っていう声 ...

サラリーマンはち夫です。宅トレでマッチョになります。 今日は筋トレを継続するための方法を紹介したいと思います。 はち夫は昔から筋トレを定期的に開始しては3日坊主で終わるということを繰り返していました。 ...

サラリーマンはち夫です。宅トレでマッチョになります。 今日はPFCバランスについて紹介しようと思います。 ダイエットを開始する時って、摂取カロリーはできる限り抑えたほうが良いなど、極端な食事制限をして ...

サラリーマンはち夫です！宅トレでマッチョになります！ ダイエットする中で一番の敵は食欲！食欲を抑え一日のカロリーを如何にコントロールできるかがダイエットのポイントかと思います。 満足感がありつつもカロ ...

サラリーマンはち夫です。宅トレでマッチョになります。今日は食事について紹介しようと思います。 ダイエットに食事は重要です。運動しているだけでは筋肉は効率よく育ちませんし体も痩せていきません。また好き勝 ...

サラリーマンはち夫です。体脂肪率10％を宅トレで目指します！ 今日は筋トレを自宅で開始するにあたりまずは準備しておきたい筋トレ道具を紹介します。宅トレは場所が限られているので（結婚して子供がいると、家 ...

32歳にして、初めて筋トレにハマったサラリーマン”はち夫”と申します。体脂肪率10％を宅トレで目指します！ 自身の経験が少しでも皆さんの力になればと思い、ブログをはじめようと思いました。 自身の記録用 ...